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shanti shanti

yoga studio

YOUR PLACE TO BE.

SOMMERPAUSE 08.-21.JULI

STUNDENPLAN

Karten können im Studio bar oder über das Buchungssystem gekauft werden.

Bitte komm mindestens 5 min vor Stundenbeginn, um anzukommen und dich umzuziehen.

Das Studio öffnet 15 min vor jeder Yoga Einheit.


YOGA LOVES EVERYBODY.

NAMASTÉ.

Kids yoga

KINDERYOGA

SOMMERTAGE

MIT INES

22. – 25. JULI | 09.00 - 12.00


Wir laden ein zu einem Ferienspecial mit Yogapraxis, Spielen und vor allem viel Spaß für Kinder ​im Alter von 5 bis 9 Jahren.


Der Sommer bietet sich wunderbar an, um Yoga im Freien zu machen. Je nach Wetter verlagern ​wir die Praxis in den Klosterpark gleich gegenüber vom Yoga Studio.


Treffpunkt ist immer im Studio. Bitte pack deinem Kind eine gesunde Jause und eine Trinkflasche ​mit Wasser ein. Denke auch an ausreichend Sonnenschutz und geeignete Kleidung.


Um die Betreuung zu gewährleisten, ist der Kurs auf maximal 8 Kinder begrenzt.


Ines ist gelernte Kindergartenpädagogin und leitet die Kinderyoga Kurse im Shanti Shanti Yoga ​Studio.

Für weitere Fragen kannst du dich direkt bei Ines melden:

ines.kodym96@gmail.com


Mail and Heart
Cafe Breakfasts

yoga brunch

shanti shanti x cafè perlas


28. JUlI | 15. september

09.30 – 11.30* I 39€

Early bird 35€**



Ich freue mich unglaublich mit euch dieses besondere Happening zu erleben!


Wir starten mit einer energetisierenden und aktivierneden Yoga Einheit für alle Level. Bring dazu bitte ​deine eigene Matte und ein großes Handtuch mit. Wir erleben Yoga unter freiem Himmel – für eine ​Alternative bei Schlechtwetter ist gesorgt!

Solltest du keine eigene Matte besitzen, so kannst du gegen einen kleinen Aufpreis eine Matte mieten. ​Bitte bring auch dazu ein großes Handtuch mit.


Im Anschluss wird ein reichhaltiges Buffett aufgetischt, welches keine Wünsche offen lässt – absolute ​Gaumenfreude ist garantiert :) Von verschiedenen Eiergerichten, frischem Gebäck, Käsevariationen, ​Porridge bis Ingwershot ist wirklich alles dabei. Getränke von Kaffee bis Sekt werden separat berechnet.


Um dich anzumelden, schicke ein Mail an romylivesmagic@gmail.com

Die Anmeldung ist gültig, sobald der Betrag überwiesen wurde.

Bitte beachte, dass aus organisatorischen Gründen Stornierungen nur bis 02.05. berücksichtigt werden ​können – Danke!

*ALLE LEVEL | ** bis 19.05. | 07.07 | 01.08.

SANFTES YOGA

mit YVONNE

DONNERSTAG | 17.00 – 18.15


Besonders sanft wird in diesem Kurs geübt. Atem und Bewegung werden miteinander synchronisiert, ​damit der Geist entspannen kann.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die noch nie Yoga praktiziert haben und es langsam angehen wollen. ​Elemente aus dem Yin Yoga (angelehnt an die traditionelle chinesische Medizin) können für einen ​ausgeglicheneren Energiefluss (“Chi”/im Yoga heißt es “Prana”) sorgen. Hierbei werden die Haltungen ​länger eingenommen um in eine tiefe geistige und körperliche Entspannung zu kommen.

Abgerundet wird diese Yoga Einheit mit einer Traumreise/geführten Meditation.

Achte auf bequeme Kleidung in der du dich rundum wohl fühlst.

AERIAL yoga

mit romy

jeden 2. sonntag | 10.00 – 11.00 I 20€

Erlebe gewohnte Yoga Haltungen einmal ganz anders!

Das Aerial Yoga Tuch bietet uns die Chance, die Welt Kopf stehen zu lassen. Klassische Bewegungen und ​Positionen aus dem gewohnten Yoga Unterricht erfahren durch das Tuch eine ungeahnte Tiefe. Deine ​Tiefenmuskulatur wird gezielt angesteuert und trainiert. Durch "Hängen" im Tuch können sämtliche ​Gelenke wie vor allem auch die Wirbelsäule ohne Druck geöffnet werden und zu neuer Beweglichkeit ​heran geführt werden.


Bitte komm in langer Hose/Leggins und in einem Shirt mit Ärmeln. Das erleichtert dir die Praxis und ​hilft, das Tuch hygienisch zu halten.

Yoga-Kenntnisse sind nicht vorausgesetzt, eine gute körperliche Konstitution ist empfehlenswert.


Kid practising yoga

KINDERYOGA

MIT INES

MONTAG | 16.40 - 17.30 minis, 6-8 JAHRE


Ich verwende bei meinen Kinderyogakursen verschiedenste Materialien, Kinderbücher und Spiele rund um ein Thema (z.B: Piraten oder Weltreise) um die Yogastunde zu gestalten. Materialien wie Decken, Luftballons, Sandsäckchen, Seile, Federn, Schwämme, Kuscheltiere, Reifen und vieles mehr helfen mir dabei, ein spielerisches Umfeld für die Kinder zu schaffen. Denn eine vorbereitete Umgebung ist unumgänglich für eine angenehme, spielerische, stressfreie und fokussierte Stunde!


Passende Yogaübungen, auch Asanas genannt, baue ich in diesem Thema ein, und übe sie mit den Kindern spielerisch. Es ist wichtig, dass Spaß dabei ist! Ab dem Midi Kurs zeige ich den Kindern etwas genauer, was sie beachten können.

Nach jeder Stunde gibt es von mir ein Infoblatt mit den praktizierten Asanas und evtl. Spiele, Lieder, die ich verwendet habe, um den Eltern die Möglichkeit zu geben Einsicht zu haben und auch zuhause mit dem Kind die Stunde zu praktizieren.


Ich freue mich schon sehr auf die Kinder in meinem Yogakurs und darauf, sie auf ihrem ersten Yoga-Weg zu begleiten!

Preise Kinderyoga


SEMESTER

16 EINHEITEN

10ER BLOCK

DROP IN

MINI 115 €

105 €

12 €

MIDI 145 €

105 €

15 €

Anmeldung


Um dein Kind anzumelden oder für weitere Infos, schicke Ines eine Mail:


ines.kodym96@gmail.com


Mail and Heart

RECHARGE & CONNECT

VINYASA YOGA MIT JANINE

SONNTAG | 17.30 - 18.45


Yoga ist Sanskrit und bedeutet so viel wie Einheit/Verbundenhelt von Körper, Geist und Seele.

Ich kann in Verbindung mit mit selbst kommen, ich kann sein wie ich bin. Vielmehr als um die Haltungen ​(Asanas) geht es für mich ums Spüren, Innehalten, Loslassen, damit alles im wahrsten Sinne des Wortes in ​den Flow kommen kann. Yoga hilft mir sehr, Anspannungen, sei es geistig oder körperlich, wahrzunehmen, ​und sie durch Bewegung und Atem dasein zu lassen und zu transformieren. Ich sehe meine Matte als mein ​Safe Space, meine Praxis als Meditation in movement, bewege mich intuitiv zur Musik und höre, was mein ​Körper/Seele braucht.


Aus diesem Grund freue ich mich sehr, mein Wissen und meine Passion als Yogalehrerin an dich weitergeben ​zu dürfen.

Ich meinen Stunden lade ich dich dazu ein, in Verbindung mit dir zu gehen. Ich schaffe mit dir einen ​sicheren Raum, in dem du ganz D U selbst sein darfst, einmal die Welt „draußen“ beiseite lassen und die ​Erfahrung machen kannst, dir selbst in stressigen und fordernden Zeiten Halt, Sicherheit und Entspannung ​zu geben.


Ergänzend mit Pranayama Übungen sowie Achtsamkeit und liebevolle Selbstannahme kannst du dich auf ​kreative, intuitive und wohltuende Flows freuen.


Ich freue mich, dich schon ganz bald auf der Yogamatte zu sehen!


Namasté

Janine

STUNDEN

BESCHREIBUNG

EASY FLOW

Der perfekte Start in deine Yoga Praxis


Du bist ganz neu auf der Matte oder nach längerer Zeit wieder ​zurück? Vielleicht möchtest du nach einer anstrengenden Zeit ​Energie tanken oder hast leichte körperliche Einschränkungen?


Wir üben in mäßigem Tempo. Sanfte Kräftigung, leichte Flows und ​liebevolles Dehnen sind die Säulen dieser Yoga Klasse. Der Atem darf ​zu jedem Zeitpunkt dein Anker sein.


Deine Bewegung werden mit deinem Atem synchronisiert – so ​kannst du deinen Kopf abschalten und dich mit neuer Energie ​auftanken.

VINYASA FLOW

Eine lebendige Yoga Stunde für alle


Diese Einheit ist kraftvoller und dynamischer als Easy Flow – wir ​fließen durch klassische Sonnengrüße, kräftigen und dehnen ​unseren Körper mit Asanas (Yoga Haltungen) und kreativen Flows. ​Atem und Bewegung werden synchronisiert für eine fließende und ​meditative Erfahrung.

Ein breites Spektrum an Asanas hält die Stunde lebendig und lässt ​dich jedes Mal Neues entdecken!


Durch eine regelmäßige Vinyasa Yoga Praxis kannst du deinen ​Körper stärken, deine Flexibilität verbessern, den Geist beruhigen ​und Stress abbauen. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für ​deinen Körper und deine Atmung und kannst so deine körperliche ​und geistige Gesundheit verbessern.

YIN

Ein ruhiger Geist in einem entspannten Körper,

aufgeladen mit neuer Energie.


Die 5 Elemente Wasser - Holz - Feuer - Erde - Metall leiten uns ​durch die Welt des Yin Yoga. Sie stehen für Jahreszeiten, ​Lebensabschnitte, Qualitäten.

Zu jedem Element finden wir dazugehörige Meridiane – unseren ​Organen zugeordnet – in unserem Körper. Das sind Energiebahnen ​in denen das Chi – die Lebensenergie – fließt. Das Wissen um diese ​Meridiane ist ca. 5000 Jahre alt. Der Verlauf unserer neu ​entdeckten Faszienbahnen ist in hohem Maße deckungsgleich.

Im Alltag merken wir oft gar nicht, wie viel Spannung wir in uns ​halten. Alltag, unsere Geschichte, Gewohnheiten und ​Lebensumstände können zu Dysbalancen oder Blockaden in ​unserem Energiefluss führen.

Yin Yoga harmonisiert und lässt die Energie wieder fließen.


Alle Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt

und zwischen 2 und 5 Minuten gehalten.

Bitte kleide dich wärmer als für andere Yoga Stunden.

Socken und Pullover halten deinen Körper warm.


Aktuell leider nicht im Stundenplan enthalten!




MAMA BABY

Eine zauberhafte Auszeit für dich und dein Baby.


Während Schwangerschaft und Geburt leistet unser Körper ​Unglaubliches. Wenn das Baby da ist, arbeitet er weiterhin auf ​Hochtouren. Auch wenn wir die Zeit mit unserem Baby unendlich ​genießen und uns nichts Schöneres vorstellen können, als uns mit ​all unserer Liebe um unser kleines Wunder zu kümmern, so ​verlangt diese Zeit doch einiges von unserem Körper ab.

Stillen, Hormonschwankungen, wenig Schlaf, völlig neuer oder gar ​kein Tages- und Nachtrythmus lassen die gesamte Welt Kopf ​stehen.


In dieser Einheit werden alle deine Gelenke mobilisiert und ​Muskeln gekräftigt. Dehnen entspannt Körper und Geist.

Wir erinnern uns an unsere Bauchmuskeln, sagen liebevoll den ​Speckröllchen auf Wiedersehen, atmen mal wieder tief durch. Dein ​Baby freut sich über eine sanfte Massage und darf dich bei jeder ​Übung begleiten.


Für alle Mamas nach dem Wochenbett und alle Babys,

die noch nicht krabbeln.

Auch alle Papas sind mit ihren Babys herzlich willkommen!


Bitte eine Krabbeldecke und ein kleines Spielzeug mitbringen.


Dieser Kurs macht bis September eine Pause :)


PRÄNATAL

Verbinde dich mit deinem Körper und

mit deinem Baby.


Eine achtsame Yogapraxis während der Schwangerschaft verhilft dir ​zu mehr Wohlbefinden und Ausge­glichenheit. Yoga für Schwangere ​kann dir dabei helfen, den kleinen oder größeren Zimperlitzchen mit ​mehr Leichtigkeit zu begegnen.

Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers ​während der Schwangerschaft zugeschnitten. Die Muskulatur wird ​sanft gestärkt, dein Beckenboden entlastet. Atemübungen, ​Meditation und positive Affirmationen stärken dein Vertrauen und ​lassen dich entspannen.

Dein Baby genießt ebenfalls deine Yoga Praxis. Während du dich ​bewegst, wird dein Baby sanft in deinem Bauch geschaukelt und ​massiert.

Auch das Körperbewusstsein deines Babys wird gestärkt.

Tast- und Gleichgewichtsinn werden stimuliert – somit wird das ​Gehirn und dadurch die generelle Entwicklung positiv beeinflusst. ​Du kannst bei diesem Kurs als Einsteigerin oder auch als ​Fortgeschrittene teilnehmen.


Die Teilnahme wird ab dem 2. Trimester (13. SSW) empfohlen.



Momentan nicht im Stundenplan!

Bei Interesse bitte melden :)



Mail and Heart

EGAL WARUM DU ES TUST – TU ES.


Die Gründe, Yoga zu machen, sind verschieden.

Der eine sucht Ruhe, die andere eine Workout Alternative. Verschiedene Stile bieten dir die Möglichkeit,

das zu finden, wonach du suchst.

Hands in Praying Position

PREISE

angebote

Drop In

5er block

10er block

75 min

18 €

85 €

4 Monate gültig

160 €

6 Monate gültig

60 min

Mama Baby

15 €

70 €

2 Monate gültig


come & feel

3 x schnuppern

40 €

21 TAGE GÜLTIG

NUR FÜR NEUKUNDEN



Workshops

Siehe ausschreibung



privat 45 min

65 €

300 €


privat 60 min

75 €

360 €


GUTSCHEINE



JETZT BUCHEN

DAS STUDIO

SCHÖN, DASS DU DA BIST!



Herzlichst Willkommen in dieser zauberhaften, kleinen Oase.

Ein Ort zum Wohlfühlen & Abschalten. Zum Auftanken und du selbst sein.



Verschiedene Yoga Einheiten bieten jedem die Möglichkeit, genau das zu finden,

wonach er/sie sucht your place to be.


Von sanftem Easy Flow, knackigen Faszien Yoga Workshops oder Privatstunden

bis hin zu Mama Baby Yoga bietet das Studio alles, was dein Yoga Herz begehrt.


Schau gleich in den Stundenplan oder buche hier deine Workshops!


Bitte melde dich für deine Yoga Stunden an.

Alle Stunden können über Eversports gebucht werden – hier geht's zur Anleitung!


Das Studio liegt direkt gegenüber dem Klosterpark. Perfekt, um vor oder nach deiner Yoga Praxis einen ​entspannenden Spaziergang zu machen. Das Studio bietet dir einen 40m2 großen, lichtdurchfluteten Raum. ​Obwohl es direkt an der Hauptstraße liegt, ist es gut gegen Blicke von außen geschützt, damit du dich frei und ​wohl fühlen kannst. Blickdichte Vorhänge helfen, den Raum zu verdunkeln, um tiefer in dein Shavasana ​einzutauchen. Die minimalistische Einrichtung ermöglicht es dir, während deiner Yoga Praxis den Fokus ganz auf ​dich zu richten.

Für deine Yoga Praxis sind alle Hilfsmittel vorhanden – Matten, Blöcke, Gurte, Bolster, Decken, Augenkissen.

Du kannst alles kostenfrei nutzen – bitte gehe sorgsam damit um.

Da auch andere Unternehmen in unseren Räumlichkeiten an der Hauptstraße 31 ansässig sind, bitten wir dich, ​Rücksicht zu nehmen indem du das Studio leise betrittst und verlässt.

Weniger ist mehr.


Im Shanti Shanti Yoga Studio ist Platz für maximal 10 Yogis. In kleineren Gruppen können die Bedürfnisse

jedes Einzelnen besser wahrgenommen werden

your place

t​o be

Shining heart
Hands in Praying Position

GOOD VIBES ONLY.

Klares Nein.

Du darfst in jeder Stimmung zum Yoga kommen. Bitte achte nur darauf, die anderen Teilnehmer nicht mit ​deiner Innenwelt zu überrollen, behalte sie für dich. Niemand ist jeden Tag gleich. Wir erleben die ​Herausforderungen des Lebens immer wieder neu. Manchmal gelassen, manchmal fühlen wir starken Stress ​und Anspannung.

Durch Yoga wird u.a. Cortisol, ein Stresshormon, abgebaut – Körper und Geist können entspannen.

Durch Yoga lernen wir, im Moment zu leben. Wir erlernen die Fähigkeit, uns von unseren Emotionen ​unabhängiger zu machen. Durch eine regelmäßige Praxis können wir das Gedankenkarussell in unserem Kopf ​und die daraus entstehenden Gefühlswellen schneller erkennen und verstehen, dass wir es in der Hand haben,

wie wir dem Leben begegnen.



Shining heart

KONTAKT